首先要体现您的优雅，最基本的就是站走坐蹲，把这四个动作做好了，那基本就能判定您是否优雅。这里说到的站走坐蹲不仅仅是在练习或者演出的时候，更多的是在日常生活中您可以严格要求自己，时刻保持优雅，这才是最自己的负责任。
站姿礼仪培训
亭亭玉立的女人总是能给人无限遐想。高洁如荷、骄傲如梅。在一个人没有开口说话之前，站姿便表现了她内在的精神。站姿是一切仪态的首要重要部分，优美的站姿会很快呈现给人一种优雅的感觉。
接下来，就让我们对着镜子，从上至下，通过颈、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正确姿势，来练习修长挺拔的站姿！
让人显高的优美站姿
让人显高的第一个部位是头顶，要感觉头顶有根绳子拽着，这最关键
第二个部位在胸部，双肩向后扩展，胸部就挺拔起来了。
第三个部位是臀部，腰用颈，臀部就会往上提，整个人就会很挺拔。
情绪低落时，如果你抬头挺胸，伸直腰杆，来个深呼吸，你的情绪会再度飞扬，活力重现。
正确要领：
1、从侧面看，耳、颈、手臂、腿都在一根线上，
2、颈部拉起来的时候前面能看到有个小坑，
3、侧身站在全身镜前，拿小镜子找到最佳颈部线条。
旗袍仪态训练
其实优雅的女人跟普通女人的差别并不大，就是在于比别人多学习了一点，多投资了一点，多为自己考虑了一点。提升自己的优雅仪态，让自己变得风姿绰约，自己开心，家人开心，所有您身边的人都会赏心悦目，何乐而不为？
