很多中国女性，过早的放弃了对美的追求。很多女性生完孩子就不再追求美丽。男士越来越有魅力，而女士却走下坡路。心老比面部老更可怕，心老就是拒绝改变，茫然冷淡。美国80岁的模特，骨子里透出的优雅，越老越有价值。
优雅永不过时，无论什么年代，优雅都是一种美的象征，在优雅面前，女人变得有韵味，有气质，男人变得绅士成熟，优雅的女人无论走到哪里，都会是焦点一般，受万众瞩目。
站有站相，坐有坐相。如果不注重姿态，身材将受到非常大的影响。不良姿态的后果：1.破坏身材，导致身材变形2.不良体态会影响身体健康3.不良姿态会影响气质。 身材好不等于体态好，瘦不代表就美。驼背会让人老5岁。
提升气质的四个关键点：1.修长的颈部。10个美人9个脖子直。2.肩部的训练。肩部会影响一个人前胸和后背的姿态。双肩打开。3.提臀的训练。收紧臀部4.腿部和膝关节训练。腿要有力度。
