形体美是由线条、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成的。
形体训练中简单的徒手操、基本功训练、基本形态控制练习，一方面能全面带动了身体各部位的训练；另一方面，又可以锻炼人体形态。无论单个动作或组合练习，都要求动作协调、幅度大、节奏鲜明，要求练习者具备一定的运动技巧和人体造型能力，在规范的基础上，身体动作到位，路线正确，姿态优美动人。
形体教学与训练不仅能提高健康水平，而且对修饰、改善、矫正身体的不良姿势，形成健美的体型有着特殊的功效。健康的人体是美的，人体美是最自然最基本的美，形体美是人体外在美的重要部分。
